我现在的情况是这样的:1,便秘了近10年了,现在情况在加重.
                                    2.左下腹有点痛,大便不能到肛门.
                                    3.现在每天要靠吃药才能解手,并经常吃清热的,大便呈细的.
                                    4.做了肠镜,有轻的直肠炎.
请问像我这样的情况.到底应该怎么治疗,平时应该注意些什么?谢谢!

你好，你多大年龄，有没有做过腹部的手术，便秘主要还是应该从饮食及生活习惯预防一下。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。