冬天护肾的14个好方法
1.冬天做好保暖
调查
发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,
血液
凝结力变强,容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、
感冒
药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的
抗生素
、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动
饮料
含有额外的电解质与盐分,有
肾病
的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来,或是感冒后,有
高血压
、
水肿
、解小便有泡泡,最好找肾脏科
医生
做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌
感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。
血压控制不好、
糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,
血糖
血压控制不好,肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
结石不痛不代表好了,尤其是
输尿管结石
很容易造成
肾积水
,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知。
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成
尿毒症。
11.要保持小便通畅
小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿
中毒
。常见的小便不通畅的原因有
尿路结石、前列腺肥大、
肿瘤
、结核等。
12.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使
尿路感染
,要保持会阴部及尿道口的
清洁
卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染
性病
灶存在时,例如
扁桃体炎、
龋齿
、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。
13.防止
疾病
损害肾脏
有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性
红斑
狼疮,大量
脱水
,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用。
- - - 