老年朋友的牙齿如何保养？
[align=center][align=center][b][font=宋体][size=13.5pt]老年朋友的牙齿如何保养？[/size][/font][/b][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=11pt]牙病是最常见的疾病之一，特别是老人，牙病随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。在老人当中，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发、倾斜松动。不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿、坚实清洁、无龋洞，牙龈也很少发炎，几乎没有叫过
牙痛。请他们谈谈护齿经验，仔细分析，这些生活习惯倒也有利于牙齿的保养，现归纳如下。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]不吸烟[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]粗粮淡饭[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]充分咀嚼[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]饭后饮茶[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]饭后先用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的[/size][/font][font=Arial][size=11pt]“[/size][/font][font=宋体][size=11pt]粮草[/size][/font][font=Arial][size=11pt]”[/size][/font][font=宋体][size=11pt]。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]早晚刷牙[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持了口腔的清洁；刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内[/size][/font][font=Arial][size=11pt]“[/size][/font][font=宋体][size=11pt]剩余物[/size][/font][font=Arial][size=11pt]”[/size][/font][font=宋体][size=11pt]的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]情绪乐观[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做[/size][/font][font=Arial][size=11pt]“[/size][/font][font=宋体][size=11pt]心因性牙痛[/size][/font][font=Arial][size=11pt]”[/size][/font][font=宋体][size=11pt]。[/size][/font]
[font=宋体][size=11pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=11pt]坚持锻炼[/size][/font][/b][font=Arial][size=11pt]——[/size][/font][font=宋体][size=11pt]平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。[/size][/font][font=Arial][size=11pt][/size][/font][/align][/align][size=3][color=#000000][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]